다이어트 정보 - 일상생활에서 활동량을..

본격적인 휴가철이 다가오면서 급하게 다이어트 정보를 찾아서 보는 사람이 늘고 있다,

 

저 또한 배가 무거워지고 있다는 생각이 들기 시작하면서 다이어트를 해야겠다는

 

생각을 가지고 다이어트 정보를 검색하던중 다시 기본에 충실해야 된다는 사실을 깨달았다.

 

부지런히 움직여라! 개을러지지 않았는가?

 

 

 

 

 

 

 

예전에 비해서 일상생활속에서 활동량이 많이 떨어진것 같다.는 생각이 들면 자신의 생활 패턴을 다시 생각해 보세요

 

계속 편한거, 편한것만 찾지 않았는지?

 

특히 사무실에 앉아서 업무를 보는 사람들은 활동량이 그렇지 않는 사람보다 떨어진다.

 

그러나 일상생활 속에서 활동량을 높이면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

<다이어트 정보 - 일상생활에서 활동량을 늘여라>

 

앉는 대신 서 있기(예: 전화 받을 때)

 

텔레비전 채널을 바꿀 때 리모컨을 사용하기보다는 직접 가서 바꾸기

 

점심시간이나 오후에 산책하기

 

승용차를 이용하지 않기

 

버스나 지하철 이용 시 몇 정거장 전에서 내려서 걸어오

 

주차장에서 입구와 먼 곳에 차 세우기

 

 

엘리베이터 이용보다는 계단을 이용하기

 

 

먼저 물을 하루에 많이 먹는다 의식적으로 생각날때 마다 먹는다

 

 

과자, 라면을 멀리할것 마트에 장보러 가도 재빨리 지나간다