최근에 스타킹을 보는데 숀리라는 헬스 트레이너가 나와서 다이어트 운동법을 알려줬다. 비만잡는 저승사자 숀리가 말하는 지옥의 다이어트 3종 세트를 시작해보자. 처음 동영상을 보면서 조금 따라해 봤는데... 오~!!! 효과가 장난이 아니더라구요.. 단시간에 집중해서 근육에 힘을 주니까 온몸에 자극에 오더군요 그래서 본격적을 매일 해봐야겠다는 생각에 두고두고 볼려고 포스팅 합니다. 여러분들도 따라해 우리모두 몸짱 됩시다.^^* - 이 동작을 10번하면 줄넘기 1000번하는 효과가 있다고 하는군요. 2단계 10번이면 자전거 30분 타는 효과가 있고, 3단계 10번이면 훌라후프 1시간 하는 효과가 있다고 하는군요. 2단계 3단계 운동법은 같은 동영..