바닷가에서 몸짱들을 보며 부러워했던 1人 ㅠㅠ 수 많은 인터넷 사이트를 돌아다니면서 뱃살빼는 방법을 찾아 보았지만 이 방법이 가장 좋은 것 같더군요.^^ 시간들여서 할 필요도 없고 틈틈히 시간나면 운동을 했는데 효과는 만점입니다.^^ 지난 여름의 굴욕을 잊을 수 없다.ㅠㅠ 여름은 지나갔지만 내년 여름에는 몸짱이 되겠다는 생각으로 지금 부터라도..   척추 전체에 자극을 주고 복근을 자극해 배 속 노폐물을 배출시켜준다. 허리와 복부의 군살을 정리하는데 효과적인 동작이다. 1. 왼쪽 다리는 앞으로, 오른쪽 다리는 옆으로 앉은 상태에서 왼발등을 오른쪽 허벅지 위에 얹는다. 2. 왼손으로 오른 무릎 위를 짚고 오른손은 뒤로 향해 바닥에 둔다. 3. 천천히 호흡을 들이쉬고 내쉬면서 허..