2023. 1. 20. 20:49ㆍ여행,맛집,생활정보/생활 정보
히비스커스의 효능과 부작용 10가지 총정리
히비스커스라고 들어 보셨나요?
생소할 수 있지만 이미 다이어트 차로 유명한 콤부차 못지않게 다이어트에 도움이 된다고 여성들이 많이 마시는 차입니다.
물론 다이어트 이외에도 여러 효능들이 있어서 최근에 자주 챙겨 먹는데요. 알면 알수록 거의 만능에 가까운 히비스커스 효능을 알아보고 부작용은 없는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
히비스커스 꽃을 알아보자!
히비스커스는 무궁화처럼 생겼는데 빨간색이 매력적인 꽃입니다.
과거에 클레오파트라가 미모 유지를 위해서 목욕, 차 등으로 이용했다는 것으로 유명합니다.
우리가 익히 알고 있는 무궁화꽃과 생김새는 거의 동일하지만 빨간색이 매력적인 꽃입니다.
그래서 차로 마실 때 붉은 빛깔이 보기에도 좋아요.
히비스커스 더 알아보기
그럼 본격적으로 히비스커스 효능을 총정리해보겠습니다
히비스커스에 포함된 주요 성분으로
구연산 비타민A, 비타민C, 안토시아닌, 오메가 3, 오메가 6, 칼륨, 카테킨, 플라보노이드, 철분, 구리, 아연 등... 다양하고 몸에 좋은 성분들이 포함되어 있습니다.
1. 다이어트 및 체지방 관리
HCA가 풍부하다고 합니다. 그래서 탄수화물이 지방으로 합성되는 대사활동을 억제하기 때문에 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다.
2. 혈압 관리
히비스커스는 고혈압에 좋다고 합니다.
혈관을 확장하고 혈행 흐름을 원활하게 하여 고혈압 관리에 도움이 됩니다. 그래서 오히려 저혈압인 사람들은 피해야 하고 혈압약을 먹고 있는 사람은 주의가 필요합니다.
그리고 미심장협회 발표에 따르면 고혈압 환자를 대상으로 한 실험에서 유의미한 효과가 있다고 밝혔습니다.
3. 부기 완화
히비스커스에는 딸기 보다 100배나 많은 안토시아닌이 함유되어 있습니다.
안토이사인은 혈관 속 찌꺼기를 제거하고, 하이드록시시티릭산 성분이 신진대사를 활성하 하여 지방 흡수를 억제합니다.
그리고 노폐물 배출을 원활하게 하여 부기를 빠지게 합니다.
4. 신장건강
요산을 체외로 배출하도록 돕습니다. 그래서 신장을 튼튼하게 하고 신장결석 예방에 효과가 있습니다
5. 면역력 / 피로해소
아스코르브산은 신진대사를 활발하게 합니다.
그리고 히비스커스에 포함된 항산화 물질은 체내 활성산소를 감소시켜 면역력 강화에 도움이 됩니다.
6. 피부 건강
항산화 비타민 A, C 가 풍부하게 포함되어 있습니다. 익히 알려진 대로 피부 노화방지 및 피부 잡티 개선에 도움이 됩니다.
7. 항암작용
안토시아닌 항암효과에 좋으며 심혈관 질환을 예방하고 전립선암, 위암에 좋다고 합니다.
히비스커스는 폴리페놀 성분이 많이 들어있는데 이는 항암에 좋습니다.
히비스커스 추출물은 암세포 성장을 저해한다고 알려져 있습니다.
8. 간 기능 개선
안토시아닌 풍부해서 간부전 질병과 간경변 예방에 도움이 됩니다.
9. 천연 항우울제
플라노이드 성분은 항우울제 역할을 합니다.
미국 하버드 대학에서 진행된 한 실험에서 중장년 여성들에 대한 플라보노이드와 우울증의 상관관계를 연구했습니다.
10여 년의 긴 연구기간을 통한 결과로 정신 건강을 지키는데 도움이 된다고 알려졌습니다.
10. 카페인이 없다
카페인에 민감한 분들이 먹기에 좋습니다. 하지만 비히스커스는 임산부 및 임신 초기, 모유수유 중 에는 특별히 주의가 필요합니다.
그리고 몸을 차게하는 성분이 있기 때문에 본인 체질에 맞게 섭취 시 조심해야 합니다.
오늘은 히비스커스 효능을 알아보았습니다.
10여 가지의 효능이 있는 히비스커스 차를 꾸준히 먹어봐야겠네요 ㅎ
